警察官・消防士の体力試験対策

公務員試験の体力試験とは

 

受験された方であれば知っていると思いますが、公務員試験の中には体力試験（体力検査）が存在する職種も存在します。

 

全ての公務員試験で実施されている訳ではなく、概ね公安系公務員で能力として求められることがあります。

 

 

 

海上保安官辺りまでは知っている人が多いと思いますが、⑥～は聞いたことが無いという方もいると思います。

 

簡単に言えばこれから「公安系公務員」と呼ばれる職種になります。警護、救出、捜索、護衛、訓練など一定以上の体力が必要になる職業になりますので、種目の中に体力試験が用意されているのが一般的になります。公安系であればほぼ１００％避けて通れない道であると思っておいた方がいいでしょう。公安系の場合ですと「体力試験なし」を探すのは困難です。

 

 

先ほども説明した通り、全ての試験で実施されている訳ではなく、ある程度の運動能力が必要な職種に限られています。

 

一般的は市役所、県庁、国家公務員行政職などでは「体力試験なし」が普通です。

 

デスクワークの職種でも状況によってはある程度は肉体的に丈夫である必要もありますが、実際にはそれ以外の部分で合否が決められている状況になります。

 

体力試験の種目内容や不合格基準について

 

全国各地で一律の内容で実施されている訳ではなく、自治体で独自の種目カリキュラムが作成されています。

 

警察官・消防士別にいくつかの採用試験をピックアップしてみました。また、体力試験は一定ラインを超えると必ず試験突破できるという「合格基準点・合格ライン」は存在しないケースがほとんどですが、「不合格基準・不合格ライン」は定められていることが多いので受験する方は練習・特訓など対策をする上で目安にするといいでしょう。

 

 

種目と実施方法まとめ

 

 

その他、いくつかの体力検査の内容を確認してみました。

 

警視庁採用試験

 

 

千葉県警察官採用試験

 

 

香川県警察採用

 

 

 

香川県警察官採用試験の場合ですと種目ごとの得点基準（素点）が公式サイトに掲載されてしましたので、参考にしておくとよいでしょう。

 

 

各自治体の種目内容をまとめてみました。

 

神戸市消防士採用試験

 

 

新潟市消防士採用試験

 

 

大阪市消防士採用試験

 

 

 

消防官は警察官の比べて高確率で20ｍシャトルランなど持久走種目が用意されています。

 

警察官は筋力系、消防士は筋力＋持久力が求められていることが分かります。

 

一般的に体力検査で求められるレベルは警察官より消防士の高いのが特徴的になります。

 

なお、上記の例では掲載されていませんが、懸垂があるケースもありますので、シッカリと準備しておくことをおすすめします。

 

懸垂は運動能力が高い方でも１回もできない人がいるくらい「苦手」、「得意」が分かれる傾向がありますので、体育会系の部活経験者も注意が必要になります。

 

体力試験対策の準備やコツ

 

苦手分野を早期対策

 

野球、柔道、サッカー、剣道、陸上、バスケットボール、ラグビーなど部活動を経験されている方であればそれほど難しい試験ではないはずです。但し、「握力は自信があるけど、走るのは苦手」というケースもあるでしょう。もちろん、その逆もがありますが、大切なのは合格基準レベルに試験本番までに達することです。

 

最低基準が設けられている自治体も多いので、それを下回ると落ちてしまうことになります。そうならないためにも試験本番の半年前から徐々にトレーニングを開始するといいでしょう。

 

勉強→トレーニング→勉強→勉強・・・みたいな感じですね。逆に全て満点を取れる実力を持っているのであれば直前にある程度の準備トレーニングで調整するだけでよいので、対策する必要性はほとんどないと言えます。

 

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